Une recette simple et rafraîchissante
Ce mélange de pomme, concombre et menthe est non seulement délicieux, mais aussi extrêmement facile à préparer. Avec seulement 10 minutes de préparation, vous pouvez servir ce délice à quatre personnes sans tracas.
La simplicité de cette recette invite même les plus novices des cuisiniers à essayer. Doté d’un coût abordable et d’une préparation peu exigeante, c’est le choix parfait pour un après-midi ensoleillé ou une soirée légère.
Les ingrédients clés
L’équilibre des saveurs dans ce smoothie est clé. Vous aurez besoin d’un concombre frais, de quatre pommes juteuses, et du jus de deux citrons verts pour apporter une touche acidulée. Ajoutez une cuillère à soupe d’huile d’olive pour lier les saveurs et quelques feuilles de menthe pour un fini rafraîchissant.
Pour ceux qui aiment un peu de piquant, un trait de Tabasco peut transformer ce smoothie. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût. Chaque ingrédient joue un rôle crucial dans la création d’un smoothie qui est à la fois revigorant et nourrissant.
La préparation pas à pas
Commencez par peler et découper le concombre en petits morceaux. Faites de même avec les pommes après les avoir lavées, pelées et épépinées. N’oubliez pas de laver et sécher soigneusement les feuilles de menthe pour conserver toute leur fraîcheur.
Voici les 5 endroits à éviter dans votre cuisine pour votre sécurité et optimisation
Placez le concombre, les pommes, la menthe, le jus de citron et l’huile d’olive dans un blender. Ajoutez le Tabasco si vous l’utilisez. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse. Goûtez et ajustez l’assaisonnement avec du sel et du poivre. Votre smoothie est prêt à être dégusté immédiatement ou peut être réfrigéré pour plus de fraîcheur.
Voici quelques suggestions pour personnaliser votre smoothie :
- Ajoutez du lait de coco ou du lait d’amande pour une texture plus crémeuse.
- Incorporez des glaçons pour le servir glacé.
- Garnissez avec des feuilles de menthe supplémentaires ou des tranches de citron vert pour une présentation élégante.
Qu’il s’agisse d’un désaltérant après une journée chaude ou d’une boisson légère avant un repas, ce smoothie pomme, concombre et menthe est sûr de satisfaire. Sa préparation rapide et ses ingrédients frais en font une option fantastique pour tous ceux qui cherchent à savourer quelque chose de simple et de sain. Essayez-le et découvrez combien il est facile de se faire plaisir avec des fruits et légumes frais.
Wow, j’aurais jamais pensé mettre de l’huile d’olive dans un smoothie! Ça change quelque chose au goût?
Est-ce que quelqu’un a essayé avec des pommes vertes? Je me demande si ça serait pas trop acide… 🤔
Super recette! Frais et parfait pour l’été. Merci pour le partage! 😊
Je suis sceptique… huile d’olive avec des fruits? Pas sûr que ce soit pour moi.
Combien de temps ça se conserve au frigo? J’aimerais en faire d’avance!
Ça a l’air délicieux! Est-ce que c’est très calorique?
J’ai ajouté un peu de gingembre pour un coup de pep et c’était incroyable! Merci pour l’inspiration.
Mon blender n’est pas super puissant, quelqu’un a des astuces pour bien mixer le concombre?
Je viens de faire ce smoothie et wow, quel rafraîchissement! Parfait pour ces journées chaudes. 👍
Peut-on remplacer le jus de citron vert par du citron jaune? C’est tout ce que j’ai en ce moment.
Je suis allergique aux pommes, par quoi je pourrais les remplacer dans cette recette?